Постоянная усталость, отсутствие мотивации, апатия являются верными симптомами выгорания. Это состояние организма (или болезнь как считают некоторые врачи), вызванное длительным стрессом, большой нагрузкой на организм, постоянными дедлайнами.
Кто в группе риска
В группе риски абсолютно все профессии и специальности. Это связано с постоянной эмоциональной нагрузкой. Чаще всего с выгоранием связаны специалисты, которые в сфере своей деятельности много общаются с людьми. Это врачи, педагоги, социальные работники, а также те, кто берет дополнительную работу на дом.
Как бороться
Рассмотреть синдром выгорания нелегко. Симптоматика схожа с другими расстройствами – например, депрессией. Но что делать, если выгорел? Для получения помощи нужно обратиться к врачу. На основании анализов и исследований специалист может определить точную причину и оказать помощь.
Также себе помочь можно самостоятельно. В первую очередь заботьтесь о себе, хорошо питайтесь, употребляйте достаточное количество воды, занимайтесь спортом и высыпайтесь. Снять стресс поможет любимое дело. Пересмотрите свой график и освободите немного времени для того что вам действительно нравится и от чего вы получаете удовольствие.
При обнаружении симптомов проблемы важно действовать в комплексе. Это может быть как посещение психолога, так и попытки найти что-то интересное и развивающее для себя.
