То, что компьютер влияет на зрение не очень хорошо достоверный факт, вот только как этот вопрос обосновать научно, для того, чтоб потом умело объяснить другим сможет далеко не каждый. Да в принципе и не нужно обладать научной степенью, чтоб объяснить очевидное. Так вот, интересно то, что монитор отражает свет, который далек от света привычного нашему глазу.

Происходит некое несовпадение, несоответствие. Для примера, что вы чувствуете, когда в ночное время вам засветить яркий фонарь в глаза, и резко потушить? Замечали, что яркое пятно еще долго не оставляет вас? Почему? Дело в том, что в глазу произошли некие стрессовые реакции, которым требуется восстановление. Незаметно, но сетчатка глаза пострадала.

На теле это похоже на царапины, они не мешают, но появились они в следствии какой-то травмы. То же самое происходит и после того, как мы долго сидим перед монитором. Яркий свет в течении долгого времени светит в глаза, к чему око привыкает, и потом этот свет выключается, а потребность в яркости света остается. Все это происходит резка, а значит вызывает стресс в глазах. Если это делать регулярно зрение падает, происходит это не сразу, постепенно, но вред очевиден.

Особенно страдают глаза перед ноутбуками, где приходится встречаться с монитором буквально вплотную. Поэтому, если кто-то говорит, что мониторы не влияют на глаза, то это не правда. Опыт показывает обратное. Как же тогда обезопасить себя? И возможно ли это? Естественно.

  • Первое, что нужно понять, это работать с монитором при выключенном свете категорически запрещено.
  • Второе, старайтесь смотреть на мониторе более-менее приближенные к реальности картинки.
  • Замечено, что работа с офисом более вредна, чем, например, просмотр фотографий, потому как в офисе обычно используется два цвета, где доминирующим является белый, он то и отводит от реальности.
  • Третье, можно купить специальные очки, которые спасают от ультрафиолета, и способны приспосабливать глаз к картинке на мониторе. Эти очки не дешевые, потому и ценные.
  • Четвертое, старайтесь не много проводить времени перед монитором, и если возможно, то на безопасном расстоянии. Что такое безопасное расстояние? Каждый научный сотрудник по-разному определяет это расстояние, но можно взять за правило, каждый диагональ монитора это 10 см от него.

Например, монитор в 19 дюймов это 1 м. 90 см. Конечно, для работы за компьютером это слишком далеко, но хотя бы при просмотре видео выдерживайте это расстояние. Пятый совет, массаж. Хотя бы каждые 90 минут делать массаж для глаз, это полезно.